怎样让儿童长高

怎样让儿童长高呢?宝宝在一岁的时候,身高主要是由所供给的营养素来决定的;3岁以后宝宝正式进入儿童期,生长激素对于身高的作用就越来越明显,儿童期也是孩子身高发育的关键时期。儿童吃什么长高呢?儿童长高的方法有哪些呢?在儿童期,孩子3岁以后每年身高的增长幅度为5到7厘米,而这其中的差异又会因为遗传、环境、运动、营养等方面的不同而不同。儿童期是一个身高平稳增长的阶段,妈妈可以3到6个月测量一次孩子的身高。民间有三岁定身高的说法,这是有一定道理的,但是在人的一生中总共有两次身高发育的黄金期,第一个是在出生后一年,第二个是在青春期之前。另外,决定孩子身高的因素有35%来自父亲,35%来自母亲,其余的30%则是由后天的诸多因素影响的。所以矮个子的父母不一定就会生出矮个子的孩子,如果测量发现自己的孩子身高偏低,则可以通过一下几个方面来加强。科学的饮食要想各自高一点,首先不能偏食厌食,处在儿童期的孩子尤其不能缺乏蛋白质,6岁以下的儿童可以常喝儿童奶粉,营养全面且容易吸收。适量的脂肪以及充足的维生素也是不能少的,可以经常吃含钙较多的鱼类以及新鲜的水果蔬菜等等。值得一提的是,家长不要为了让孩子长得更快一点就就盲目地给孩子吃一些保健品,长高产品中的激素虽然会在短期内有明显得增高效果,但是容易透支以后的身高,很可能会导致孩子终身的身高都比较低。充足的睡眠并且远离污染一年四季当中,春天是长高的黄金时期。人体生长激素是促进身体长高的关键物质,而这种物质在夜间的分泌是最高的。当儿童睡熟以后的晚上10点到12点和次日早晨的5点都是人体生长激素分泌的高峰期。所以儿童应该养成早睡早起的习惯,晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床可以有效促进人体生长激素的分泌。生活环境也会对孩子的身高产生很大的影响,所以孩子入睡的时候不要让周围的声音打扰到他。另外,遭到污染的环境容易导致女孩性早熟,男孩精无力,因为某些塑料制品中含有容易导致孩子提前发育的雌激素,结果就会使孩子的身高变矮。进行适量运动并保持愉快的心情运动锻炼的时候会给骨骼一定程度的纵向压力,可以有效促进软骨增值。小孩子可以选择幅度较小的运动,如跳起来摸高、打篮球、排球、芭蕾、伸展体操等运动;大一点的孩子可以做引体向上、骑自行车、游泳、跳绳等。年龄不同,选择的运动也应该不同,当然也要根据孩子的兴趣爱好来选择,因为孩子的情绪也会影响到身高,生长激素在精神压抑的状态下是很难释放的。