失恋了怎么调节好心情？

首先，你要认识到分开也许是因为你们不适合，感情是两厢情愿的，如果ta已不再爱你，你要勇敢的选择放弃。

不要再执着，既然对方提出分开，表明对你已经没有了感情，既然没有感情了，在一起又有什么意义。

然后，你要想好即使以后对方再主动和你联系，你也不能回心转意。你需要忘记他，重新开始你新的感情。他可以不喜欢你，你也可以。

如果你能这样想，就不会一直想对方的好，就不会再执着，就不会再想和ta联系，你就不会很难过。

当你觉得不难过的时候，可以给自己安排一次旅行，来一场说走就走的旅行，这样可以更好的忘记，忘记不属于你的感情。

如果你没时间去旅行的话，周末和朋友一起吃饭，或一起看电影，这样你的心情也会好很多。

如果你不想打扰别人，你只想自己一个人呆着，那么你就看书好了，学习永无止境，多看书多学习，可以提升自己，也能让你忘记不开心的事情。

如果你心情实在还是不好的话，那你就听音乐好了，听一些快乐舒缓的音乐，不要听悲伤的音乐，有时候悲伤的音乐更能勾起你难过的回忆。