控制好起因：脑梗的大多是由高血压、糖尿病等引起的，血脂稠这些现代的病因和人们的饮食习惯是有关系的，无论患了哪种慢性病，都是忌口的开始，少吃点油腻，注意控制高脂肪的食物，特别是现在的食品业比较发达，可以说煎、炸、烧、烤都是味美口鲜，但它对身体的危害也是从所周知的。
适度锻炼：体育活动有益健康。这是每个人都知道的常识，但人大多是在患上了某种疾病以后才在医生的指导之下开始运动活动的，而在健康的情况下主动运动的思想的确是少之又少，特别是在成年人的心中，究其原因，是因为工作的繁忙以及生活的压力，中年人几乎把所有的时间都用在了工作上，加班加点，拼命挣钱，根本没有时间去健身运动，如此以来，随着年纪的增长，肥胖的发生率极高，进而糖尿病、冠心病、脂肪肝随之而来，运动，是防止脑梗不可或少的生活方式。
管住口：把口管好，是减少肥胖的最有效的方法之一，但真正做起来并不容易，人生来有好吃之德，正如人生来有爱享受之心一样，但这并不是坏事，正因为人们的享受之心，让我们的世界变得精彩和发达，但这种心理会给每一个人带来肥胖的同时，引发各种疾病，因此，我们要控制好自已的嘴，少吃多动。少肥多素，少稠多稀，这都是有利于身体健康的饮食方法，也是众所周知的健身之道。
要有足够的有效的睡眠时间：人们的不少疾病是由于睡眠时间不足引起的，这种睡眠不足从每一个人踏进校们就开始了，每一个人都知道自已的学生时代，每一个人又都知道自已的工作时代，每一个人又都知道自已退休以后真的是患上了失眠症了，开始睡不着了，现在已不是中学生了，而是小学生都开始拼时间了，到了中、高考每个人的有效休息时间是多少，怕都是不够的，不够并不是最可怕的，最可怕的是有不少年纪并不大，患上了失眠，进而导致高血压等各种慢性病，有效的高质量的睡眠能有效防止脑梗过早的出现。
要有好的心情：有好心情才有好健康，而对于患有慢性病的人来说，这种压力是常人无法想像的，心理的压力会直接导致病发症的发生，为了有效的防止脑梗的发生，需要家人的关心与理解，更需要患有慢性病的病人自身要尽量用一棵平常心来看待各种疾病，只有这样才能在心态上有效的增强自身对疾病的抵抗力，不仅能有效防止脑梗的发生，还能有效提高身体各部位的病变。
盐和腌制食品要控制住：在少食用高胆固醇的同时，对于食盐的摄入也要做出合理的控制，这对于血压高，血脂稠，冠心病都会有极好的积极作用，低盐食品会有利于人体慢性病的形成，要常提醒自已过量食盐等于慢性自杀，虽然这有点夸张，但也足以说明过量食盐对人体的危害是极大的，并不是过量食盐就会发生脑梗，而是人体过多的摄入食盐会产生对各类慢性病的不利，而这些慢性病会导致脑梗的随时发生。
做好对身体的全面检查：现在越来越多的五十来岁的中年人离开了人世，而起因大多是脑梗或者脑细血管破裂或者脑瘤，这是因为五十来岁的中年人其它疾病大多还没有到来，有的来的早的到来了，但大多处在初期，都在可治范围，而脑梗来的突然，根本不给人医治的时间，再加上五十来岁的人都认为身体还没有太大的变化，出于自信，有不少还没有对身体的健康达到关心的年纪，这个年纪脑梗的大多都根本没想到疾病会这么快来到自已身上，这也是导致脑梗的一个重要原因。