宝宝降临后宝妈如何安度不眠夜

寻求家人帮助，不要试图的做个女强人，当需要帮助时，家人会很乐意的来给你帮忙，哪怕是很小的事情。

有时间就休息，短暂的小憩就会让你精力充沛，所以宝宝在睡觉的时候，不防静下心来，好好把握休息的机会吧。

不要不吃饭，健康饮食正常吃饭，不要只喝咖啡喝糖果，这样不仅影响身体营养的摄入，还对母乳供应不足，造成乳汁稀少情况，所以要正常吃饭。

不要隔离外界，室外新鲜的空气会让身体备感舒适，而和朋友相聚能够改变心情，同样认识新的宝妈，会对育儿的成长道路更加的增长知识。

尝试着放松，提前学习一下放松身体的动作，这样对快速睡眠有一定的效果。

宝爸参与宝宝互动，比如晚上最后一次喂奶，可以提前用吸奶器吸取奶汁存放冰箱，让宝爸辅助完成，这样宝妈就可以早一点洗澡休息，拥有自己的空间。