如何掌握新生儿宝宝的睡眠时间

如何掌握新生儿宝宝的睡眠时间?婴儿睡眠时间颠倒该怎么办?这个问题让很多年轻的父母很头疼。婴儿睡眠时间颠倒(即白天睡觉晚上吵闹)产生的原因，并针对不同的原因提供一些可行性建议。　　正常新生儿每天睡眠时间也有差异，有的新生儿睡眠时间稍短些，但只要精神状态很好，也不要担心。随着宝宝一天天长大，睡眠时间会渐渐缩短。　　新生儿除吃奶或尿布潮湿时会觉醒外，几乎都在睡觉，有18—22小时是在睡眠中度过的。大部分新生儿一天中的大部分时间都在睡觉，只有在饥饿、尿布浸湿、寒冷或有其他干扰时才醒来。睡眠多，一方面是生长发育的需要，另一方面也是脑神经系统还没有发育健全，大脑容易疲劳的缘故。　　婴儿睡眠时间颠倒的产生原因　　家长应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。几乎所有的宝宝除了吃喝、拉撒，就是睡觉。但并不是每个宝宝需要的睡眠时间都一样。初生婴儿，由于刚刚降生到这个陌生的世界上，加上他睡眠调节功能尚未成熟，因而会有日夜睡眠颠倒的情况产生。以下分析婴儿睡眠时间颠倒的产生原因。　　1)环境不适应：有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。　　2)睡眠时间安排不当：有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，下午4点到7点不要睡觉，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。　　3)白天运动不足：有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。　　婴儿睡眠时间颠倒的解决办法　　1)为宝宝制订生活作息表，并确实执行;　　2)白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间，或不要让宝宝太晚睡午觉;　　3)沐浴时间最好改在睡前半小时至一小时，使宝宝放松心情，易于入睡;　　4)看看宝宝是否吃饱了、尿布是否干爽、身体是否有不适，再进行宝宝睡眠调整计划;　　5)调整宝宝喝奶的时间。方法是将宝宝睡前的奶量增加;半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒掉宝宝半夜喝奶的习惯;增加睡前最后一次牛奶的浓度。　　随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。