远离产后抑郁 SO EASY

建造一个舒服，安生的环境。分娩过后，妈妈的身体十分虚弱，急需一个安静舒适的环境休息。而且在自己喜欢的环境下生活，心情才会愉快。

完整，美味的产后饮食系统。上一辈的老人产后都会给你煮下奶汤，认为这样奶水才会多，其实奶水的多少和下奶汤的关系不大。产后产后只要不吃寒凉食物即可，可多做些自己喜欢的食物。美食可让人心情愉快起来。（注意饮食均衡）

适度地运动。产妇可以通过一些简单的运动发泄自己的情绪，这不仅放松心情还有效地帮助产后恢复。

享受音乐的舒畅。选择一些舒畅的轻音乐，找一个安静的环境，戴上耳机，闭上眼睛，享受当下的美好。

和爱人一起看搞笑类型的影视节目。现在有很多搞笑的真人秀节目，电影，你可约上老公，在只有你两人的房间里，好好地约会，看电影，看节目，找回恋爱的感觉。（想想就觉得很美好 \^O^/）

多与人交流。与人交流不仅仅可以谈论高兴的事情，让自己高兴一把，还可以吐槽一些事情，诉说一些苦，释放一些压力。

充足的睡眠。睡眠得好，精神也就好，精神好，世界都会随着美好起来。分娩过后，妈妈身心疲惫，正是需要好好睡一觉，但宝宝要吃夜奶，妈妈也就没有整觉睡了，所以妈妈们一有空闲时间，就得捉紧睡觉。