爱美是每个女孩子的天性，大多数女人都会希望自己瘦一点，再瘦一点。市面上有许多减肥产品，个人觉得，是药三分毒，不建议服用减肥产品。俗话说得好：要想瘦，管住嘴，迈开腿。
工具/原料
1
运动
2
饮食
方法/步骤
1
首先是饮食，其实就俩字'少吃'。古人云：过午不食。一天吃两餐，晚餐不吃。虽然一开始可能会有点饿，但是我有一个好办法，就是早点睡觉，睡着了就不觉得饿了。
2
虽然只吃两餐，但是也不能可着劲的使劲吃。这两餐也要健康饮食。查一下食物的卡路里，减少热量的摄入。
3
然后是运动，如果有条件，最好是坚持每天运动，哪怕半小时。最少也要保持每周三次运动。运动的形式比较多，有条件的可以去健身房，没有条件的也有许多方式可以选择。
4
上班族通常都朝九晚五,周末再加个班的话，去健身房的机会比较少。下面，我给大家推荐几种运动方式。如果是单一的运动方式的话，会比较难以坚持。所以可以每天换一种方式。比如跳绳，慢跑，瑜珈。跳绳和慢跑只要早起半小时，到小区公园就可以做。瑜珈的话，可以在网上下载视频，在家里就可以做了。
5
最初的半个月，效果会特别的明显，体重会哗哗的往下降，每天过过磅，都会让自己更加充满信心，但减肥的话，都会有一个“瓶颈期”,有一段时间，大概一周左右，你会发现体重毫无变化，但不要气馁，过了这一段时间，体重还会往下降的。
6
运用以上方法，保证一个月能瘦5到10斤，我的个人经验，三个月瘦了20斤，哈哈~
注意事项
贵在坚持，一天两天是难以达到效果的
上一篇：怎样减肥最有效，只需坚持。