如何缓解腰酸背痛肩颈酸痛，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
吸气时，双手提侧平举，脊柱向上做延展，不要耸肩，双肩下沉。
2
呼气时双肩带着身体向左向后做扭转，右手放于左肩上，左手向后扶住右侧腰。
3
双脚分开，与髋同宽，脚背压实地面，大小腿呈90度。
4
吸气时翘臀塌腰抬胸腔抬头，呼气时卷尾骨，收腹部，眼睛看肚脐，做10-20个。
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