随着现代生活的快节奏，自身和外界的压力导致越来越多的人睡眠质量下降，失眠多梦。在这我教你几招重获婴儿般睡眠。
工具/原料
1
现代人
2
睡眠
方法/步骤
1
【泡热水脚】临睡前打盆热水泡泡脚，一天的疲惫慢慢随着水蒸气的升腾烟消云散。
2
【换上干净舒适睡衣】挑选宽松，质地轻柔的睡衣。
3
【按摩头皮】轻轻的按摩头皮太阳穴，对活络经脉，舒缓大脑很有效。
4
【听听轻音乐】躺床上听听轻音乐，让大脑彻底放松下来全身心地去感受美妙的音乐。
5
【好的睡姿】一个好的睡姿很重要，好的姿态会使身体的每个细胞都舒展开来。好好享受美好的夜晚时光。
注意事项
选择音乐的时候千万不要选劲爆，会适得其反的。
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