现如今人们的生活水平越来越高，但是伴随而来的是越来越大的压力，那么我们怎么样才能面对这个压力呢，我们再压力年前会发现自己似乎得了抑郁症，怎么样才能控制自己的情绪呢，详细如下
工具/原料
生活
方法/步骤
1
首先我们需要自信，我们在面对压力感到抑郁的时候先要让自己的心理上强大起来，这个需要自我安慰
2
找朋友倾诉，倾诉有助于自己的心理健康，我们可以找到自己最高的朋友，像它说明自己的内心
3
我们也可以来一场说走就走的旅行，去感受大自然的美丽，建议跟朋友一起或者独自一人去释放自己。
4
我们也可以来一些极限运动，比如说蹦极之类的感受一下，极限的刺激，这样有助于我们对人生的重新认知。
5
最后我们需要明确真正能够帮助我们的还是我们自己，我们可以找家人倾诉或者是回到老家感受一下自然生活，你也可以换一个环境
注意事项
生活中最重要的就是自己的健康其他的都可以次之
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