要消除心理压力

不堪重负的压力会使人产生心理疾病，逐渐损毁身体与情绪，造成身心崩溃。

面对压力，认为它有益的人开朗乐观，终会在别的岗位上实现自身的价值。

面对压力，认为它有害的人对于越来越大的压力不堪重负，长此以往，就会逐渐形成一种不健康的心理，表现出人格障碍，会逐渐侵蚀人体的身体情绪，造成不可挽回的损失。

一个人在生活中总不可能避免受到各种各样的压力、不如意乃至打击等，那么评价压力，了解压力，就是要分析它们可能对自我身心健康方面造成的危害，从而尽量避免接踵而来的可能对自己造成不利的后果。

持之以恒地运动，特别是做“有氧运动”。例如，游泳、跳绳、慢跑、与爬山等。这些运动不仅能够让血液循环系统运作更有效率，还能够强化我们的心脏与心肺功能，直接地增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，从而有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。

心理学家视个人的情况而给予的个别指导和心理治疗，仍然是个人学习应付压力的最佳方法。他们也赞成利用有效的自助法来排除压力，例如循序式肌肉放松法、静坐、自我催眠和练习吐纳（呼吸）等。