由于怀孕后孕妈妈的身材日渐庞大，动作也无法像以往一样灵活，因此活动时最好把动作放慢，以免跌倒。一旦发生意外，也必须有意识地寻找支撑点来保护腹部，以免腹部受到撞击。
方法/步骤
1
放慢动作孕期重心不稳，也容易头晕，孕妈妈活动时要将动作放慢，变换姿势时不要太快，走路、爬楼梯时也要抓扶着栏杆。
2
预防低血糖孕妈妈容易因为低血糖而头晕，如果有四肢冰冷等低血糖现象，不妨随身携带一些小饼干、小点心，以便随时补充。
3
寻找支撑物当准备变换姿势，如久坐起身时，最好找个支撑物;如果有不舒服或头晕时，就近找个支撑物或赶快蹲下或坐下，尽量不要让自己直接倒下，在有意识的情况下，也可就近找人帮忙。
4
家里做好防滑措施在家中容易滑倒的场所有厕所、浴室、厨房等，孕妈妈要做好防滑措施。此外，孕妈妈也不要拿取高处的物品，上下楼梯时也要扶着把手等。
5
不穿高厚鞋怀孕期间的本体感觉反射较差，孕妈妈尽量穿薄底的平底鞋，以增加足部着地的感觉，不要穿底部太厚或高跟的鞋子。
注意事项
跌倒时，人通常有寻求自我保护的本能，因此很多孕妈妈都会警觉性地保护肚子，利用其他部位来缓冲，避免直接撞击腹部，这确实是个好方法。不过，有时也容易因为想保护肚子而忽略了其他可能的更为严重的伤害，例如脑震荡、骨折等，因此孕妈妈也要特别留意不要让头部出现严重撞击。其实，跌倒是一瞬间的事，要孕妈妈临时改变姿势确实有点困难，但必须时时提醒自己、保护自己，尽量不要跌倒，感觉不适时随时找个东西扶。
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