血压高？试试这五种方法

高血压的危害是致命的,高血压是心脑血管病的首要危险因素,由它引起的脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病,已成为我国的第一杀手。高血压的治疗方法有哪些,以下五种方法能使你的血压降下来、稳得住,轻松无忧地生活。一、首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。二、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。三、补充生态负离子。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。小粒径的负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。四、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。五、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。