在不少人的印象中，蛋白粉，好像是老年人或者需要增肌的人才要食用的营养补剂，而对于其他人群来说，就没有什么必要吃蛋白粉，然而事实上，现在不少年轻人身体都有缺少蛋白质的迹象，这些迹象代表着他们需要及时吃一些蛋白粉来补充蛋白质。
工具/原料
蛋白粉
方法/步骤
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经常加班现在不少年轻人加班已经成了家常便饭。工作是一件需要消耗体力、脑力的事情，这个过程中会消耗大量的能量，人体的能量消耗顺序是自身细胞（即碳水化合物）、糖类、脂肪，最后是蛋白质，当前面几种无法为身体提供充足的能量时，就会分解体内的蛋白质。
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饮食营养不合理大部分在社会上打拼的人们都是远离了家乡，到一二线大城市打拼的，租的房子做饭不方便、工作繁忙没有时间等等原因造成了人们多数选择外卖、快餐来解决一日三餐，而这些食物多数没有进行科学的营养配比，于是便导致了年轻人的饮食结构不合理，尤其是蛋白质不足情况出现。
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节食等不良饮食习惯说到减肥，许多姑娘都会仗着自己年轻，采取节食、甚至断食的方法来进行减重，而且大多数人会少吃肉类食物。然而，人体每日需要的蛋白质是有一定的分量的，而且肉类正是蛋白质的优质来源，这些食物吃得过少，就会导致体内蛋白质不足，进而出现精神不济、没有力气等问题
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因此，蛋白粉简单来说就是可以为人体补充优质蛋白。而且由于已经是粉末的形式，因此食用起来非常方便，只要用温水或者冷水冲调，就可以直接饮用，让人非常方便地就可以利用到它的作用。