头晕头热热的该怎么办？

头晕持续须运动。　1.头晕严重应尽量卧床休息,在上下床时应慢慢进行,因平衡系统需要时间适应。相反,如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动,因为此时不多活动,会令身体机能退化、使平衡系统失调,因此不可只躺着不动。

补充充足的睡眠。人在睡眠不足的情况下就容易出现头晕，有气无力的状况，全是软绵绵的就想睡觉。这时候就应该好好睡一觉，补充一下睡眠，醒来之后自然就会感觉精神百倍，晕乎乎的感觉也自然会烟消云散。所以在节奏这么快的生活中，如果想做任何事都有精力，那晚上就不要熬夜，好好睡觉。

吃一些健康有营养的食物。通常贫血也是会造成头晕的，特别是女性，头晕的极大可能是因为贫血，当然减肥的话也会造成此状况。所以多吃些健康有营养的食物，补充身体所需的足够营养，也就不会造成头晕。

头晕乎乎的，人也不在状态，对身边的事情都感觉很无聊，也没心情参与。这时就需要你的好朋友一起来帮你醒醒脑了。和你的好朋友聊聊你最感兴趣的话题，或者和朋友玩玩自己平常最喜欢玩的游戏，放松放松自己。如果都是自己喜欢的话题和游戏是很容易激发自己激动的心情的，人激动了，头也就不昏了。

和伙伴们一起愉快的去徒步或郊游吧！一路玩耍着，嬉笑着，这种氛围，即使你头晕乎乎的，这种一起玩耍的场面，那的神经是拒绝不了的，慢慢的自然融入玩耍中了，忘记了头晕乎乎的事情。

习惯性的用冷水洗脸。通常午觉刚起来的时候，都有这样一个习惯，先用冷水洗把脸，清醒一下。也同样头晕乎乎的时候，用冷水洗下脸，触碰一下冷水，会清醒很多。冷水触碰到皮肤，水的温度和身体温度有差距，所以冷水会让我们的神经细胞活跃起来。晕乎乎的感觉也自然没有了。