腰部吸脂减肥方法

第一个方法：手术。如果你想要快捷瘦腰的方法，那就是去正规的医院进行腰部吸脂手术。腰部吸脂减肥术是目前我们乃至世界上最流行的外科美容手术。通过电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等方法来实现。而常用的是超声和负压相结合的方法。腰部吸脂术经过多年的发展，已经是一项比较成熟的技术，它本身是很安全的，但一定要选择正规场所，并遵循医嘱。

手术是一种便捷的方式，但是依旧会对身体造成一定的影响，例如会影响身体的激素水平等，而且术后还需要一段时间的护理。所以如果有韧性能坚持的，可以选择更加安全的方式：运动。下面介绍几种很简单的可以瘦腰收腹的方法。

呼啦圈。转呼啦圈时会产生大量的肢体动作，同时通过呼啦圈转动时对腹部产生的按摩效果，能够很好的减脂并且健身。

蹬车运动。躺在地板或者瑜伽垫上，背部压紧，双手置于脑后，将膝盖提起45度，双腿做蹬自行车的动作。强度可自行调试，由少至多，慢慢适应。

椅子运动。需要一把牢固稳定的椅子，坐在椅子边缘，收紧腹部，身体微微后倾。然后双脚离地，将膝盖拉向胸部，上身前屈，再恢复原位。继续重复动作。

健身操。网上有很多瘦腰收腹的健身操，可以选择一些适合自己的进行学习，不仅可以瘦腰减脂，还能锻炼身体，一举两得。