失眠是睡眠不良的一种表现形式，通常表现为夜晚大脑精神抗性、难以入睡、睡眠不深入、或者间歇性醒来等。长期失眠会引发头痛，反应迟钝，注意力不集中，记忆力、判断力下降，严重影响工作、学习等社会活动。因此解决失眠问题对人的健康至关重要。睡前通过欣赏轻音乐可以使人快速入睡，防止失眠。
工具/原料
1
手机，耳机
2
音乐软件
方法/步骤
1
通过手机下载一音乐软件，比如酷狗音乐。
2
打开音乐播放软件，下载轻音乐。
3
通过耳机欣赏20分钟的轻音乐，然后安静睡觉，可以帮助快速进入睡眠。
注意事项
1
请勿欣赏流行音乐，会使人。更加兴奋
2
欣赏轻音乐时间不宜过长，20分钟为宜
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