很多人都患有血脂高的情况，那么怎么做可以有效的将血脂降下去呢。下面我们一起看看吧。
工具/原料
苦瓜
方法/步骤
1
家里准备苦瓜几根，可以从外面菜市场购买放置等待使用
2
每天早晨将苦瓜切好，用素油，葱蒜，调料及相关调料清炒食用
3
每天早晨可以将100g苦瓜，当小菜就早点和牛奶一起吃
4
凉拌怎么做呢，教你健康的饮食，下面看一下吧
5
将苦瓜切好，用水焯一下，加入调料搅拌下即可，空腹效果最佳
注意事项
1
建议空腹食用
2
坚持长期食用
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