天气逐渐暖和了，又到了肉隐肉现的季节啦，是不是还在为身上的肉肉们，无可奈何呢？不用担心，下面这个方法很适合不喜欢运动的亲们，让我们把吃出来肉肉在吃回去！
工具/原料
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苹果，橙子，猕猴桃
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温白开水，蜂蜜水，酸奶 ，熟鸡蛋 ，黑米粥，苹果醋
方法/步骤
1
早上：睡醒一杯温的白开水，然后洗漱完毕喝一一小杯蜂蜜水，有助于通宿便。
2
上班前记得吃早点，早点最好是吃一个熟鸡蛋，一碗黑米粥，饿的话在适当吃点主食，最好不是油炸的
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中午正常吃饭，饭后半小时，喝一杯酸奶，配合一些水果，苹果，猕猴桃都可以
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晚上喝一碗小米粥，饭后半小时一小罐苹果醋或者一小罐酸奶，搭配橙子，不仅可以养胃，清肠还可以补充维C，还有美白的效果哦！
注意事项
当然如果有运动条件的话，晚饭后走一走，这样更健康
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