前几天感冒发烧,嗓子疼到现在,知道该多吃水果,但是嗓子疼,水果咽下去更疼,心好累,还是自制果汁,营养又养颜。枇杷清肺润嗓,苹果清润养颜,胡萝卜对嗓子好,既能明目又补充胡萝卜素,多种维生素,增强抵抗了。
食材
1
枇杷 5个
2
苹果 1个
3
胡萝卜 半根
4
水 200ml
方法/步骤
1
【备水果】 准备好要榨汁的水果,尽量挑选新鲜的,取5个枇杷(由于品种差异会影响口感,推荐老品种的,虽然小但味道更香),一个苹果,胡萝卜取半根就行(因为胡萝卜纤维偏硬,放太多口感不好)。
2
【洗水果】 将枇杷洗净,剥皮,分两半去核,苹果削皮后,去核备用,胡萝卜洗干净,可以不用去皮,如果嫌胡萝卜的纤维太硬,可去心备用。
3
【切水果】 枇杷不用切太小,或者选择不切,枇杷肉质偏软,不宜切太小。苹果切块备用,胡萝卜切块(建议切小一点)备用。
4
【放水果】 将水果按照枇杷、苹果、胡萝卜的顺序依次放入榨汁杯。把最难榨汁的放在最上边,因为榨汁机刀片在上面。
5
【加入水】 在放了水果的榨汁杯里加入200ml的水,如果喜欢很甜的,可以稍微加一勺蜂蜜,润肺养颜。
6
【榨果汁】 启动榨汁机,开始榨果汁,榨汁4-8秒就可以了,喜欢颗粒感的就选择4秒,喜欢细腻口感的选择8秒。
7
【装杯】 将榨好的果汁装杯。一杯可口又养颜的枇杷润嗓果汁就做好了。(夏天冰镇更可口哦!)
注意事项
小朋友请在大人的指导下完成哦,清洗榨汁机刀头小心受伤!
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