排遣 心态 方法
冷静：一旦发现自己有想要抱怨的时候，首先要冷静下来，在心里默默数小绵羊，一直数到自己冷静下来。冷静下来后在分析事情为什么是这个样子的，问题的症结在哪里，有针对性的解决。
求人不如求己：靠水水转、靠山山倒，在这种情况下，人难免会抱怨，心想：现在需要帮忙了他们都推脱，以前我是那么用心的帮他们。求人不如求己，通过自己的努力、奋斗让生活过得更美，在奋斗中养成坚韧不拔、吃苦耐劳的性格。不要抱着依赖别人的心里，把希望放在自己身上不是更好吗？
为失败找方法而不是借口：预期中的某一件事情没有办成失败了，不要忙着伤心、抱怨，首先是分析一下为什么会失败，是客观原因还是自身的问题，如果是自身的原因就一定要改正。只有改正了身上不好的部分、造成失败的因素，那么一下次才能做得更好。
目标不可过高，适可而止：设定目标要以自身的实际情况为依据，不可盲目、过大，更不要攀比。否则自己就可能因为达不到目标而气馁、抱怨了，人也往往会因为自己达不到目标而产生的心理落差会让人感觉更累。
不要苛求，没有十全十美：不要苛求别人，也不要要求自己尽善尽美，每个人都有自己的长处和短处，原谅自己的不足，宽容别人的短处，凡事尽力而为、问心无愧即可。拿出这种心态我相信你会很快乐，最起码你不会抱怨了。
正确看待成功和失败：端正自己看待成功失败的态度，没有谁能永远不败。成功了证明这次的努力够了，失败了说明自己修为不够。失败了只不过是暂时的不成功，只不过是从头再来。找出原因，养精蓄锐，整装待发。
学会调节情绪：每个人都有心情不佳的时候，这很正常。过去的就让它过去吧，不要再想了，先和朋友出去溜达一圈，排遣一下内心的忧郁再说。告诉自己只要有生命和健康在就有希望在，明确自己能做什么，想做什么，今后该怎么办，发展方向在哪里。想明白了这些相信你就会把抱怨的实际用在了下一步的目标上了。
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处理事情的态度和做法影响以后事情的发展方向。