肌肉松弛导致蝴蝶袖怎么办

很多女性因为长时间的伏案工作,加上平时很少运动到上手臂的原因导致上手臂的肌肉松弛,形成'蝴蝶袖',那么怎样才能消除蝴蝶袖呢?为了帮助大家解决'蝴蝶袖'的烦恼,快速拥有纤细手臂,下面就一起来跟我学些下面的这几个动作吧!伸展肱三头肌紧致'拜拜肉'功效:这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,在紧致'拜拜肉'的同时,塑造手臂后侧的优美线条,帮你消除蝴蝶袖。分解动作1伸展手臂向上直至伸直,但保持肘关节微屈的状态,算完成一次练习。一只手臂做15次左右的伸展,交换另一只手臂练习,坚持每天做3~4组分解动作2挺胸抬头,右手握哑铃,并将手臂贴近耳侧举起,左手握住右臂腋下,做支撑。吸气,右手肘关节弯屈,哑铃降落到头部后,关节成90角。