湿气重多因脾胃出了问题，所以当湿气来临的时候，一定要注意不能吃生冷油腻的食物，还有不要熬夜，多吃一些清淡的食物为宜。要想身体健康，必须先祛除湿气，要祛除湿气，就必须先养好自己的脾胃，谷元清散是健脾胃的，不但可以吃，吃了还能快速去湿气，而有些水果就要注意了，湿气重的时候千万不能乱吃。
方法/步骤
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湿气重的常见症状早上起床，看看镜子里面，是否感觉状态不太好，这是什么情况呢？昨晚睡得不好？还是自己太累了？还是生病了？摸摸头，也不烫啊，为什么就是感觉四肢无力，提不起精神呢？这时不妨注意一下，会不会是因为身体有湿气了，湿气重，就会有引起很多不良症状。浑身乏力没有精神只是起始的症状而已。
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湿气重不能吃的水果这里简单说一下湿气重不能吃的瓜果，寒凉水果包括了西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等。吃这些瓜果会加重湿气哦，请不要再吃了。
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湿气重的人还不能吃什么除了上述列举的凉性水果，还应避免吃这些东西：粘腻食物：如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。不好消化食物：如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。
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湿气重应该看中医吗现在的人大多数不知道湿气是什么，中医看病还是时间长了点，而且相对西医也挺麻烦。没有什么人看中医了。这也许是科学带来的结果吧。其实也是，中医需要经过改革，才能立足于世界之上。
注意事项
湿气重的人是不可以吃寒凉性质的水果的哦！