很多女孩对自己的身材不满意，但面对美食的诱惑而管不住自己的嘴，又不喜欢运动，导致身材走形。其实减肥不能只是靠节食，那样很伤身体，还会反弹。其实，只要你吃得健康，坚持运动，自然慢慢会有改变。
工具/原料
1
饮食
2
运动
方法/步骤
1
饮食宜少：少吃多餐，不要暴饮暴食。过多的饮食不易消化，容易转化为脂肪。
2
饮食宜酸：酸的东西可以杀菌，帮助消化，清除堆积在血管壁上的脂肪，预防高血压等疾病。
3
饮食宜暖：食物的温度最好接近体温，夏天最好少吃冰淇淋，很容易转化为脂肪屯在你的腰部。
4
饮食宜广：各种食物都应涉及，因为不同的食物有不同的营养，满足你多方面的需要。
5
饮食宜粗：多吃粗粮，蔬菜，水果。如粗米，粗面，红薯，芹菜。这些可以助你排便，减少身体负担。
注意事项
1
少吃辣，冷的东西，通便才容易。
2
不能通过节食减肥，这样你会缺少很多营养，会让你饥黄面瘦。
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