宝宝终于健康平安的来到这个美丽新世界,为一家人增加了很多欢声笑语。新妈妈看着这个甜蜜的负担,真的是幸福夹杂小疲惫。终于把宝宝哄入睡,而自己却睡不着?咋办?照顾宝宝是一个比较甜蜜而又辛苦的过程,这才睡醒就哭闹不休停,活生生像是别人欠了他几百万。新妈妈被折腾的疲惫连连,来看看如何缓解疲惫的方法吧!缓解疲惫的方法喝一杯热薄荷茶新妈妈容易觉得疲惫,除了睡眠的原因之外,可能是由于月子期间吃了太多滋补的催奶食品引起的。而喝点薄荷茶可以缓解吃太多油腻食物引发的肠胃不适,也可以提提神,放松下心情。小贴士:经过一天辛苦工作的孕妈妈喝上杯热乎乎的薄荷茶,恢复更旺盛的精力以便更好的照顾宝宝哦!进行外出活动新妈妈晚上要不知疲倦的起来照顾宝宝,为他吃奶或换尿布。白天的时候,新妈妈就要做好安排,给自己足够多的时间去户外活动。可以选择下午的时间,将宝宝放在婴儿车里,慢慢推着他漫步在公园里或是小区林荫大道中。小贴士:把宝宝带到户外去散步,他就会没空哭闹,会被一路的风景吸引。比如绿叶鲜花,小朋友手中的玩具。外面的世界很精彩,宝宝看来看去就犯困了,然后就美美的睡在小车车里。新妈妈这个时候也可以稍作休息。进入深度睡眠新妈妈有了宝宝之后,睡眠变得比较浅。因为宝宝可能会哭闹,需要片刻不离人的照顾。新妈妈睡不踏实也没法有太多精力照顾宝宝。而人的睡眠分为两种,一种是深度睡眠,另一种是非深度睡眠。新妈妈怎么进入深度睡眠呢?可以在睡前做一些有氧运动,比如慢跑。这样可以提高新妈妈的睡眠质量。小贴士:阳光也可以帮助新妈妈更好的睡眠哦!有些时候睡眠差,是因为缺乏阳光的照射。所以新妈妈每天要抽空去晒晒太阳补补钙,增强睡眠,消除疲惫。温馨提示有了宝宝的新妈妈也是全世界最幸福的女人,如果你觉得近期挺疲惫的,那么不妨参考上述方法去舒缓下疲倦!
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