一直以来，减肥是女性同胞们永不过时的话题，似乎女同胞们要把减肥当成一生的事业来经营，切忌乱用药物减肥，而且，一些坏习惯不仅会让你长肉，还不利于身体健康，其实在早上只要做对以下这几件事，就能让你又瘦又健康！那么，就和小晓一起去学学吧！
工具/原料
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早起喝水
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均衡早餐
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伸个懒腰
方法/步骤
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起床喝一杯水，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗了大量的水分，这时喝一杯水，不仅可以补水，还可以清肠排毒，开启一天的新陈代谢。
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早上可以做一些低强度的有氧运动，舒展筋骨，提升新陈代谢，帮助燃脂。不仅如此，早上多锻炼身体，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘
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早上醒来不要马上起床，可以躺在床上伸个懒腰，舒展关节。早上伸懒腰时，需要吸入大量的氧气，增加血液流动，促进身体更快地排出体内废气，提升新陈代谢水平。
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早上人体的新陈代谢处于逐渐恢复状态，这时候洗澡能使血液循环更加旺盛，提升代谢，有利于减肥。而且早上洗澡能赶走疲倦，让你精力充沛。
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早晨的光线有助于启动生物钟，促进新陈代谢。早上多晒太阳能帮助人体合成维生素D，维生素D参与合成生长激素，而生长激素能够促进脂肪燃烧和肌肉合成。
注意事项
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