减肥是吃出来的

每餐一盘凉拌菜或者是菌藻类，不仅有极高的营养价值而且有抑制脂肪吸收的功效。蔬菜里面的维生素和矿物质十分丰富，且含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外凉拌菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，让人体保持健康。可谓是益处多多。

酸梅汤中的乌梅、山楂可以有效带走人体内多余的油腻，陈皮也可以抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在餐后来上一杯酸梅汤是极好的。

苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，当被人体摄入后只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂什么的。在帮助我们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。是女士们的必备美容品哦。

之前说木瓜可以丰胸时，咱可是仔细地研究了好久呢，虽说丰胸功能不知道有没有，但是它倒是有减肥的功效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，还可分解脂肪。不仅如此，木瓜还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。小小木瓜，作用多多。

对于我们吃货来说，在餐桌上管住自己的嘴那是不可能完成的任务，于是呢，如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥。饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃很多东西了，同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的营养损失（先吃大鱼大肉可能会使其中的大部份蛋白质被转换成能量），还会增加了很多膳食纤，维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。一碗粥拯救世界。

效果因人而异哦。