自卑的人不能愉悦地接纳自我，看不起自己，常把自己放在一个低人一等的位置，自惭形秽，不被自己喜欢，从而演绎成被别人看不起的位置，因此郁郁寡欢、心情低沉，不喜欢与人交往，只想与人群疏远、隔离，做事没有自信，毫无竞争意识，享受不到成功的快乐，内心疲劳，意志消沉，心灰意懒，长此下去，对自身的发展非常不利。
方法/步骤
1
改变自己的观念。有时候困惑我们的并不是我们想什么事情，左右我们的往往是我们的想法。不要自己看不起自己，悲观者往往会有抑郁的表现，思维方式也是一样的，我们要改变带着墨镜看问题的习惯，遇事要看到光明的一面、好的一面；
2
保持愉悦放松的心态。愉快也是一天，悲观也是一天，平常我们要开心快乐，不要老去想一些不开心的事情，努力放松心情，事情没有原本所想的那样糟糕、严重，如果经常保持这样一种心态，你会有一种豁然开朗的感觉。
3
养成幽默的风格。平常用幽默的风格对待人和事，再难的事、再尴尬的事，都报以轻松一笑，你会觉得事情就是那样，宽容坦然，没有什么是不好理解的，存在即合理；
4
多与乐观的人交往。学习他们待人处事的态度，看问题的角度和方式，在他们的潜移默化下，让自己也变得乐观豁达；
5
正确认识自己。经常注意反思、自省，了解自己的长处和不足，充分认识自己的心理特点和能力，树立恰当的追求目标，注意修复自身的不足和缺陷，将自卑的压力转换为发挥优势的动力，从自卑中超越自我；
6
增强自己的自信心。要相信自己，对前途充满信心并积极进取，努力学习，乐观向上，当看到自己的进步并被他们接纳认可时，有利于消除自己的自卑；
7
尝试自我改变。先尝试在一些简单的事情上做些改变，譬如改变一下自己的着装风格，换个发型，当自己变得靓丽时，看着镜中容光焕发、美丽的自己，心情会大不一样，进而在思维模式、交往模式上慢慢改变，使自己起来越宁静自如，自信充实。
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