发烧并不意味着一定要急忙去看医生。以下是一些不需药物就能降低体温的简单方法。
方法/步骤
1
充分休息——人体由于感染而出现高温,因此要充分休息。这可以让你的身体集中精力对抗感染。
2
大量饮水——当你生病的时候,用容量为250 ml的杯子,每天至少饮用8杯水,给身体补水,也可以降低体内温度。
3
洗温水澡——洗个舒服的温水澡。不要太热,否则会使体温更高,也不要太冷,否则会刺激身体。这样可以逐渐降低皮肤温度。
4
毛巾冷敷——用不要太冷的凉毛巾敷在腰部,手臂下,前额和腹股沟处。用清凉的湿毛巾敷这四个关键部位可以缓慢地让身体冷却下来。
5
穿上湿袜子——在身体不同部位敷凉毛巾的同时,穿上一双清凉的湿袜子,外面套上一双干燥的。这样可以让你的脚踝冷却下来,同时可以自由走动。
6
调节房间温度——尽管发烧的人可能会感到很冷,也不要让房间内温度太高。温度要适中,大概在20~25°C之间。
7
不要穿太多衣服——发烧的人不应该穿太多衣服或者裹进厚厚的毯子里。这样会让身体难以排除过多的热量,所以,少穿一点衣服。
8
观察身体状况——如果这些方法不起作用,不到三个月的婴儿发烧超过38.5°C,儿童或成年人的温度超过39.5°C,赶紧去看医生。
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