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欧尼酱
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5式减肥瑜伽5分钟轻松塑身美体
每天只需五分钟的瘦身瑜伽动作,女性练习瑜伽能塑身美体想必大家都知道,但是有一些人因为时间不足,没有再练习。所以小编今天就向大家推荐,五分钟的瘦身瑜伽动作,每天五分钟帮你 塑美丽纤瘦体型。 冥想式瑜伽 1、坐在地上,两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话,你可以选择坐在软垫子上。 2、首先,深吸气,数到5的时候,再缓缓吐气。 3、再次,重复上面的动作,不过这次是数到10才吐气。 4、不断地重复,直到坚持了1分钟。
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