这是一款秋季养胃汤。木瓜有健脾消食的作用，还能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材
1
木瓜 150克
2
栗子 5颗
3
莲藕 100克
4
冰糖 适量
5
葡萄干 50克
6
水 500克
方法/步骤
1
栗子去壳去膜后备用
2
莲藕去皮切薄片
3
沙锅内放入栗子和莲藕，加水，大火开后转小火煮一个小时
4
放入冰糖、葡萄干和木瓜，等冰糖融化即可关火食用
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