颈椎保护的生活常识？

颈椎的保护

保护方法

第一、颈椎的保护我们要注意的是自己的适应电脑时候的姿势，很多人在使用电脑的时候，自己的坐立姿势不正确，大家应该背部挺直，头要面向前方，这样才可以很好的保证自己的颈椎健康。

第二、保护颈椎主要是避免疲劳，如果你的姿势不利于颈椎的话，那么对于你的颈椎就是一种伤害，特别是靠在软一些的床上看电脑，这对自己的颈椎伤害会很大，一般半个小时在床上使用电脑，就会造成颈椎疲劳。

第三、现在的学生学习的压力很大，每天都需要不断的进行学习，这时候孩子的颈椎就会出现严重的问题，如果不及时纠正的话，孩子的颈椎会难以恢复。所以孩子学习的时候，两个小时必须起来活动一次。

第四、家长要引导孩子学会主动的保护自己的颈椎，比如学习或者娱乐的时候，颈椎出现疲劳，那么孩子应该马上站起来，身体完全的挺直，这样可以很快的恢复孩子的颈椎活动能力。

第五、人体出现颈椎问题，还有一方面是自身的体质问题，比如你平时吃的东西钙含量比较低，那么建议这部分人群应该多喝一些牛奶。大家要知道牛奶最佳的吸收方法是煮热以后喝下去效果最好。

第六、颈椎在人体来说是比较脆弱的部分，一旦受到伤害要想恢复过来，需要很大的努力，所以如果你一旦感觉到颈椎不舒服的话，那么建议你可以尽快的给自己按摩，一般是背部开始依次向下推，这样效果好。

第七、大家平时在保养颈椎的时候，要注意营养的社区，建议大家可以多吃一些坚果食品，因为这类食品可以促进骨骼的坚韧度，当然每天吃坚果不能过量，一天五颗左右最佳，过多的话会影响身体健康。