减肥过程是艰辛的，但是收获的果实确实喜悦的。如果你一个不小心贪嘴，就可能会将之前的努力都付诸流水。今天小编给大家整理出了10条必须牢记的减肥方法，只要你好好的记住，就能握住健康减肥的命脉。
步骤/方法
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多果少糖 一个正常的成年人，如果进食过多的糖就会将脂肪堆积在体内，导致体重呈直线的上升。另外，虽然说水果能帮助我们减肥，但太甜的水果如梨和橙等也不宜食用过多。
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多嚼少食 吃的太饱会导致肠胃的负荷增大，将多余的营养成分都存于皮下，形成皮下脂肪，使人发胖。多嚼食物可以帮助减轻胃部的负担，帮助消化和吸收。
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多走少车步行不但能运动身体，还能提高身体的基础代谢。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内囤积。
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多行少言 不要做一个语言上的巨人，行动上的矮子。减肥并不只是纸上谈兵，应该要去实践自己的诺言，不然对于别人曼妙身材你只有干瞪眼的份。
6
多施少欲 不要贪图方便让同事帮你带饭或者带吃的东西，不要给自己的的懒惰找任何借口。多点离开自己的座位，走动走动，活动一下筋骨，防止肥胖往你身上爬。
7
多眠少忧 与其为了减肥或者工作的事情总是忧心个不停，还不如睡个好觉，养足精神来面对新的一天。如果你每天睡4~5个小时，对身体伤害会很大。
8
多笑少愤 不知道你们听说过没有大笑也能减肥噢，大笑除了能保持身心愉悦，还能帮助运动脸部肌肉，然后通过脸部的运动牵扯到全身的神经。也有人说，保持心情愉悦能有助于排出体内堆积的毒素。
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多菜少肉 医学证明，肉类中含有的氨基酸对人体是有副作用的，食肉过多就很容易导致脂肪增加，体重就会上升，对健康也没有任何的好处。
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多醋少盐进食过量的盐分，就很容易患有高血压、中风以及肾脏病症等，一般饮食要清淡为宜。专家建议我们每天最好能喝1~2两的米醋，坚强肠胃，更有利于体内消脂。
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多浴少衣 经常洗澡将肌肤之间分污垢都去除掉，同时要给身体做一个适当的按摩以促进血液循环和提高新陈代谢。少衣是指冬天的时候不要穿太多，能保持身体的暖和即可。
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