夏天天气太热睡不着怎么办

晚上如果太热睡不着可以冲个热水澡，注意要是热水澡，如果用冷水的话，不进步凉爽而且身上会更感觉热的慌，而且冷水洗澡容易引起感冒等症状。

床上可以放凉席或者是亚麻的床单，这样躺上去会感觉凉爽很多。

在白天阳光比较强的时候将卧室的窗帘拉上，这样房间进不来阳光，房间的温度就不会有那么高，晚上睡觉的时候就不回感觉那么燥热了。

在白天的时候可以用冰箱冻一些冰块，要睡觉之前拿出来放在卧室里，然后用风扇吹一吹，随着冰块的融化，房间的温度就会慢慢的下降。

在饮食方面多吃一些降温解暑的食物，比如西瓜，雪糕，黄瓜等等。