4月不减肥，5月徒伤悲……
跟我做减脂餐，改变饮食结构，一月轻松瘦10斤！
今天给大家带来的是菠萝米饭的低卡版本，我做的是咸口，喜欢甜的可以加适量木糖醇，不要加糖哦，糖乃胖之本源！该文章来自豆果美食达人作者中式减肥餐
食材
1
三色糙米饭 150g
2
鸡蛋 1只
3
新鲜菠萝 1/2个
4
鸡胸肉 50g
5
胡萝卜 30g
6
甜玉米粒 20g
7
盐 2-3克
步骤
1
准备好食材，胡萝卜鸡胸都切粒
2
取一半菠萝，用图上的刀（不能用菜刀）划出方格
4
挑出好看的果肉...（其实是嘴馋）
5
开始炒了，不加油，炒鸡蛋
6
鸡蛋炒碎
7
加胡萝卜、玉米粒
8
加鸡胸和米饭
9
加2-3g盐（喜欢甜口的可以加代糖）
10
加菠萝肉
11
炒匀
12
盛到挖空的菠萝里，大功告成，很简单是不是，拍照，开吃，变瘦！
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