怎么样快速瘦腰

多跑步可以瘦，特别是做办公室的宝宝们，坐久了，赘肉都有了，不跑步怎么帅得掉呢？所以坚持下班就去跑步吧。

养成喝茶的习惯，知道要喝什么茶才会减肥吗？红茶和绿茶哦。坐办公室的可以每天下午没事泡一杯，坚持可以见效的。

坐着的时候有事没事多吸腹，多做几次，可以锻炼你的腹部运动，燃烧能量，从而达到瘦腰的效果。

多吃五谷杂粮类的，比如：燕麦、玉米、糙米、黄豆、红豆等等，这些都是有利于您消化的，还能够达到排便功能，帮您去毒，还可以去湿气，这样一来，难不成您的腰还瘦不下去？

睡觉之前，可以在床上做做运动，双手抱着您的膝盖，然后身体在床上左右滚动，这样来回做，可以然手您的脂肪哦。您不妨试试，可以让您达到迷你腰哦！

第六点：不要吃油炸类和奶油类的食品，减肥最好的办法莫过于管住您的嘴，不要吃巧克力、奶油、薯片等等。平常可以多吃蔬菜和鱼便好。