睡眠是一种重要的生理现象，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠与觉醒、活动更替，是人体适应自然界昼夜变化的一种自然调节的生理功能。都说睡眠与人体健康息息相关，这得先从睡眠的生理功能说起。
方法/步骤
失眠最好的治疗方法：负离子自然疗法
负离子被称为“益眠因子”，作为空气中“营养”价值极高的离子，小粒径负离子的作用在进入人体后得到充分发挥，它们可以对人的自主神经高级中枢、植物神经系统发挥良好的调节作用，改善大脑皮层的功能，通过负离子的作用，都可以化为稳定而平和情绪，人工生成生态级小粒径空气负离子的梦想成为现实，这些小粒径的负氧离子明显优于一般的负氧离子正是因为其可以更轻易地进入人体，通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，从而改善睡眠、神经衰弱等症状。 小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子 ，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负氧离子。具有迁移距离远、活性高的特点，空气负离子按其迁移距离和粒径大小分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负氧离子。因为只有小粒径的负氧离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。
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