神经衰弱的治疗措施

神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状。神经衰弱的发生对于患者产生了严重的影响，也让很多患者朋友们苦不堪言。那么神经衰弱有哪些常见的缓解方法?　　1心理素质是我们应对生活的最基本要素。为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造。譬如，弱的神经类型，具有这种性格素质的人比较孤僻，沉默少语，敏感多疑，不善交往，好独自幻想，缺乏信心，好生闷气等。要改造这种个性，必须通过长期的学习和实践，逐渐树立起正确的人生观，多参加集体活动，扩大眼界，在各种实际生活中，培养其生活能力，并培养勇敢和自信，使这种个性朝着健康的方面发展，这样就会变孤僻为合群，由兴趣狭窄变为兴趣广泛，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢，由对生活缺乏信心变成充满信心等。　　2神经衰弱患者通过自我暗示法进行调解，主要通过言语暗示，同时放松身体各部位。比如，患者出现睡眠障碍时，催眠的暗示语可以是：我的全身轻松了，困乏了我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了。患者在自我暗示的时候，千万不要想神经衰弱怎么调解、这样的暗示是否有效等问题，只要跟着做就可以了。　　3散步和旅行日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。　　4保证睡眠时间。如果睡眠时间不能保证，就会直接影响大脑功能。睡眠时间和人的年龄、健康、气候等条件有关。一般认为到了古稀之年，睡眠时间应较长一些，如身体有病，可适当的多睡一些，气候炎热，增加午睡时间，对大脑是有益的。　　5神经衰弱患者可以通过自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。