现在随着人们的生活条件越来越好，各式各样的美食不断诱惑着我们，随之而来的肥胖也给我们带来很大的困扰，那么如何养成一个吃多不胖，持久维持完美身材的习惯呢？那么就从今天这篇文章学起来吧！
方法/步骤
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拒绝甜食对于一些高热量东西，千万不要经常吃哦，即使是非常喜欢，但也要学会适当地控制，毕竟这些高热量东西吃多了，真的很容易长胖的，千万别相信那么吃甜食不长肉的人，都是骗人的。
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良好作息良好的作息习惯也会帮助你快速地消除脂肪，但是如果时常熬夜、晚睡，这样只会造成打乱你的新陈代谢，很容易造成肥胖哦。
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早上第一杯水早上起来的第一杯水，不仅起到美容的效果，而且经常坚持下去，也会起到保持身材的功效，即使你有一天的约会，但是也不耽误你美美的身材展示出哦。
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饮料少喝爱美的你一定要记得少喝一些饮料，尤其是碳酸饮料，因为我们知道这种饮料很容易让我们的肚子胀气来，常喝我们可能会小肚腩哦。
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多吃蔬菜蔬菜作为一种养生的食物，对于爱美的我们一定要多吃，丰富的维生素让我们不但拥有动人的肌肤，而且身材也会保持的越来越好，一定是别人羡慕的对象哦！
注意事项
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