心养好，肤色自热红润

《黄帝内经》里说道“心者，君主之官，神明出焉”，心相当于一个国家的最高元首，它的职责就是统领各个器官，使之相互协调，共同完成各种复杂的生理活动，一维持正常生命活动。

《黄帝内经》说“心主血脉，其华在面。”也就是说心掌管着一身之血和一身之脉，而面部又是血脉最为丰富的地方，所以心脏好不好会直接反映在脸上。如果心血气足，心脏功能好，脸色一定是红润而有光泽的，如果心血不足，心脏功能不好，脸色就会苍白无华。而且当心淤阻时，脸色还会呈现青紫状态，出现色素沉着、黄褐斑等；当心火过旺的时候，除了出现面色潮红等症状外，额头上还会出现小痘痘。

心不仅掌管着人的“脸面”，还决定着人的精神状态。中医里说道“心主神明”，“神明”就是精神、意识和思维活动，在平时生活中，有的人非常精彩，头脑也灵活，说明他们的心气很足，反之，说明心气不足。

为了让脸色变得红润而又光泽，就得把心调养好。中医上说道“心开窍于舌，舌为心之苗”，意思就是说心和舌有着密切的关系。心脏不好，可以从舌头上看出来，因为心经的别络上行于舌，舌头的变化就会显示心脏的变化，如果你的舌头柔软红润、味觉灵敏，那就说明你的心血是充盈的；如果舌尖发红或者有点腐烂疼痛，就说明你的心火过旺，如果舌头暗紫或者有淤点，则说明心血淤阻。

除此之外，睡眠不安稳、心悸、胸闷等也都是提示心脏不够健康的症状。当然即使心脏很健康，也要积极地进行呵护和保养，只有心脏养护好了，我们才有美丽和自信的资本。

美丽密语红色食物可以养心，按照中医五行的说法，红色为火，进入人体后可以入心、入血。红色食物有胡萝卜、红枣、红小豆等。垃圾食品如油炸、烧烤、高盐食物等，都会对心脏造成伤害。