随着年龄的增大，身体机能也会逐渐的减退，表现为睡眠时间的减少，身体抵抗力的缓慢下降等等。有些老人晚上睡眠质量不高的同时，还会伴有夜尿增多的现象，睡眠不好与夜尿增多互为因果，发生更为糟糕的恶性循环。老人夜尿多该怎么办呢？小编与老年朋友们就这个话题交流如下。
方法/步骤
1
要找到夜尿增多的原因。 一般来说，一个晚上的睡眠期间起床小便2-3次以上，就是夜尿增多的表现了。首先要排除是否疾病引起的夜尿增多，要请专科医师进行检查。如果没有疾病的原因，那一般来说是功能性导致的。
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要积极治疗原发的疾病。 如果专科医师检查发现，有原发的疾病引起的夜尿增多现象，一定要积极的治疗原发疾病。只有原发的疾病治愈了，夜尿增多现象才可以得到明显的改善和好转。
3
要限制睡觉之前喝水量。 如果专科医师检查没有原发疾病，而是功能性导致的夜尿增多的话 ，一定要限制睡觉前的喝水量 ，尽量控制在1杯以内，以减轻睡眠期间膀胱的负担，从而改善夜尿增多现象。
4
要注意努力提高睡眠质量。 在控制睡觉之前喝水量的同时，还要注意努力改善睡眠，不断提高晚上的睡眠质量。可以定期开展健身运动，参加如慢跑、散步、游泳等活动。必要时还可以适当服用安眠药。
5
日常要加强盆腔肌肉锻炼。 除了定期参加健身活动以外，还需要在日常生活中，不断加强盆腔肌肉的锻炼 ，逐渐提高盆腔肌肉的控制能力。也可以在排尿时进行有意识地中断一下排尿 ，可以训练强化尿道的外括约肌功能。
6
更年期老人适当补充激素。 如果是更年期老人，夜尿增多比较明显，且经上述措施改善不良的时候，可以适当的补充一些激素，但切记一定要在医生指导下进行服用，不可自己买来进行补充，以免带来体内激素水平失去平衡。
注意事项
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