雾霾的危害和预防

1、对人体呼吸系统的影响      霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。让人呼吸困难，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，严重者会得肺癌。

2、对心血管系统的影响      雾霾对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，浓雾天气压比较低，血压也会有所增高。

3、对心情的影响      人长期呆在可见度较低的环境里面，心情会很烦闷，长期会导致心理抑郁症。

1、少开门窗     雾霾天的时候要少开门窗，如果要通风的话可以在太阳出来了以后再打开，有助于减少雾霾的进入。这样就呼吸不到雾霾了。

2、绿色植物      绿色植物能有效的吸收雾霾，在家里多种植些绿色的植物，可以在自己家的阳台，客厅，卧室里种植绿色植物，来吸收PM2.5颗粒来净化空气。

3、戴口罩在雾霾天里，我们要外出的话，要做好自我保护，选择一款棉质的口罩来防止雾霾的吸入是不错的选择。

4、汗蒸排毒      雾霾也是一种毒，通过呼吸道进入我们体内，而汗蒸能有效的排出体内的毒素和重金属，等于是给身体来了一道保护层。

5、少外出        关好门窗，雾霾就进不来，只要我们不出去，就不会吸入雾霾，所以少外出也是一个很好的方法。

6、锻炼身体        身体好，对于病毒的抵抗力会增强，所以长期锻炼身体也能抵抗雾霾。