改善皮肤粗糙日常生活注意事项

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，有助于定时排便习惯。主食不要过于精细，要适当吃粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果，苹果、香蕉都是不错的选择。饮食中必须有适量的纤维素。