皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的皮脂膜被破坏。皮肤为何粗糙？实际上有两种可能：一是过敏的炎症反应；二是皮肤缺乏维生素B2、B6；三是皮肤太干而粗糙。
工具/原料
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通过饮食
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通过整容美容医疗手术
步骤/方法
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吃鸡肝可改善粗糙肤质
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多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。 鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。，胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品。以鸡肝为食料的菜肴的做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
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市面上还有很多激光美容的方法如光子嫩肤、复合彩光、点阵激光等，均有嫩肤作用，其原理大多是通过刺激真皮层胶原蛋白增生，改善皮肤粗糙，让皮肤恢复嫩滑，但一次嫩肤治疗的时间仅需要20分钟左右，因此成为很多时髦的白领女性青睐的美容方式。
注意事项
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食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。
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如果没有鸡肝的话，也可以选择猪肝或鸭肝代替。
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做激光手术之前应该仔细咨询整容美容医生。