红枣维生素含量高,补血益气,小米同样养胃健脾,滋阴补血,一起熬煮,功效更是显著,尤其适合小孩子和女性朋友长期食用,对身体健康非常有帮助。今天我们做的就是养胃的红枣小米粥。
食材
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小米 两杯
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红枣 适量
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水 五碗
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冰糖 适量
方法/步骤
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我们先把锅放到火上,开大火烧开,做小米粥一定要水烧开再下小米,煮出来的粥才粘稠好喝。
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然后把小米用水淘洗两遍,有人为了干净要把米反复淘洗,建议不要这样做,会把米中的营养流失掉,还会把小米油淘去
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然后红枣洗干净后,用热水泡一下才能洗干净,等下锅的时候比较好煮。
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等水开以后放入小米,搅拌一下锅底,不要让小米沉底,以免糊锅,然后就开始煮
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然后再加入泡好的红枣与小米一起熬煮,红枣不要放的太晚,要不煮出来味道是生生的,不能渗入小米粥里面
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放入小米和红枣等水再次大开以后,把大火转成小火,继续煮二十分钟左右,就可以关火了。红枣小米粥就做好了,非常的香。
注意事项
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小米放的太少不好吃,要适量
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