孕晚期，尤其是孕期最后几周，准妈妈经常感到胸闷、呼吸不畅。这 是因为随着子宫的增大、膨胀，膈肌上移，胃部以上的器官都被挤压和顶 起，引起肺顺应性减低，同时心脏受到宫底挤压，或是胎儿压迫到腹主动 脉影响静脉回流引起心输出量不足致使组织供氧不足而引起。这种情况 比较多见，大部分是孕期的生理反应。
方法/步骤
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积极尝试一些改善胸闷的运动和其他办法。①如果休息时躺着呼吸 困难，就不要躺着，可以在座椅上坐直，让肺部处于轻松的状态；睡觉时 将枕头摞起垫高头部，这样呼吸喘气就会顺畅一些。
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②在做事或运动时 呼吸困难，要立刻放慢动作，休息一下，或者调整动作节奏，直到呼吸感觉 舒畅为止。
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③腹式呼吸感觉困难时马上转换为胸式呼吸，这样可以利用 呼吸抬高胸廓，扩张胸廓，缓解呼吸困难。
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④注意房间的通风和空气的交 换，尽量处于空气清新的环境。
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⑤如果胸闷加重不能缓解，伴有头痛、头 晕、心悸，请及时就诊，避免意外发生。
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⑥产检时，如果患有心肺疾病请一定告诉医生。医生会根据疾病诊断给出治疗方案和建议。
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