明确自己脱发的原因
做好头发护理
明确自己脱发的原因头发脱发的时候需要去医院进行就诊，以明确自己脱发的原因。引起脱发原因的因素有很多，比如：化疗引起的脱发，待化疗结束后就会慢慢的生长起来的；是否是遗传因素；是否是因为头皮真菌感染导致的脱发……，只有明确脱发的原因了，才能从根本上解决脱发。
保持自己的头皮清洁头发脱发在找到原因后，还需要保持头发及头皮的清洁。每周进行2到3次的为自己的头发进行清洁工作，避免频繁的洗发，容易将皮肤的保护层破坏，洗发液宜选择中性的，避免应用碱性大的洗发液洗发，洗头的时候注意水温，避免烫伤头皮。
按摩头皮头发脱发的时候，可于每天清晨的时候，用自己的手指腹对自己的头皮进行按摩，促进头皮的血液循环，增强头发的营养，有生发的作用。具体做法为：用双手指指腹沿着发际自前向后的对头皮进行按摩，每日数十次甚至百次，需要自己的坚持。
合理的饮食调养头发脱发的时候，还要注意进行合理的饮食。饮食避免油腻肥厚之物，油炸的食品。多进食对头发有补养作用的食品，如黑芝麻、黑豆和灵芝。多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果、全谷类食物当中富含维生素B，维生素B对生发有很好的作用。
生活规律，心情舒畅头发脱发的时候，还要注意自己生活要规律，不要经常的加班加点或是熬夜做工作的，要保证自己充足的睡眠时间；要保持自己心情舒畅，不要每天都是愁眉苦脸的面对生活，人总是处在这样缺眠和精神紧张压抑的状态下，容易引起自己的内分泌的紊乱，会加重脱发。
避免暴力梳理头发早晨起床进行梳理头发的时候，要顺着头发的走向进行梳理，遇到一些结在一起的头发，不容易梳理的时候，可以用水进行慢慢的梳理或者是用手解开缠绕在一起的头发，直至将头发梳理顺畅。切忌使劲的用梳子拉扯自己的头发，这样会让自己的头发脱落加重。再好的头发也经不住这样的牵拉强扯。
避免洗烫染过频现在不少的人都喜欢在自己的头发上动手脚，将自己的头发人才炫目的颜色，在街上的回头率是杠杠的。殊不知因为这些化学物品的使用不仅会损害发质，而且还会影响发根及毛囊。因此，头发脱发的时候，做头发就慎重的选择，不要因为一时的美而影响日后的美丽健康。
避免阳光直射头皮头发脱发的时候，还需要注意不要让阳光直接直射到你的头皮，尤其是在夏季的时候，阳光直接照射到头皮，不知不觉当中就会破坏掉生发层，生发层破坏掉了，再长出新头发就非常的不容易，因此皮肤需要防晒，头发也需要注意防晒哦，可以戴一顶帽子避免阳光直射。