哪些坏习惯导致容易掉头发

太阳直接暴晒 夏日爱掉头发与外界的环境要素关系密切，夏日阳光激烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，构成头发的损伤掉落。所以在夏日，应像维护皮肤不引起晒斑 那样，维护头发免受日晒的损伤。

夏日应防止太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

晚睡早上压力大 这样的生活习惯多半是因为生活和工作压力较大，身体为了适应这样的频率，大脑会加快头部的油脂排泄，导致毛囊毛乳头发生大改变和营养不良产生掉发问题。

洗澡时，热气太大 热水会让发丝脱水（就像皮肤一样），导致头发变干、软弱、易断、容易掉落。洗头时，热水不仅仅洗掉了头发的维护油膜，还导致头皮毛囊不能有用排泄油脂维护头发，久而久之， 发根逐步遭到破坏，头发掉落会越来越严峻。

过度做发型 长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或许化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。因此，美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用 护发素，让头发天然干燥，每周使用电吹风不要超越一次。

口味太重 盐分可构成头发内滞留水分过多，影响其正常生长发育。一起，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了杰出的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，构成头垢增多，加 重掉发。

饮食过咸还会增加肾脏的负担，进一步引起排钠妨碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的构成，使头发的颜色变淡乃至枯萎。食糖过多也会引起掉发。过量的糖在人 体的推陈出新过程中构成很多的有机酸，打乱头发的色素代谢，使头发逐步失去光泽，变得枯黄。