失眠最常见的危害就是精力不济，患者容易出现健忘、丢三落四、疲劳。长时间的失眠会导致抑郁症，很多抑郁症患者都睡眠不好，对生活感到痛苦，失眠患者还容易患上高血压，有些患者会出现头痛的现象，还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。
过大的生活压力容易让人失眠，也是大部分人失眠的根本原因：房贷压力大，工资不够用、孩子培训班要报名，家里老人要看病等等诸多问题都容易让人长期精神压力大，潜意识里面想到的都是关于这些生活琐事的问题，长期下去容易精神疲倦，身体需要睡眠，但是怎么睡却睡不着。
当人身体受到大的刺激往往会让人失眠：比如工作丢了，甚至连续很久脱产，各种生活压力也会压下来；
亲人离世，容易让人崩溃而失眠；
被别人凶或者打骂，特别是对于小孩儿而言，长期被打被骂就容易产生抑郁症；年轻人可能被老板骂了也会夜夜难眠
极度空虚的生活也容易让人失眠，特别是现在的年轻人，很多人一天到晚抱着手机耍，沉迷在网络里面，缺乏与人交流，长期下去会让人丧失斗志，没有想法，有时候就算想去做个什么事情，也很难成功，这种人一般到了夜里有时候会失眠。
患得患失，欲求而无果。比如喜欢一个人，却害怕表白后会彻底失去。
水土不服而产生失眠的人其实占极少数：倒时差，黑白颠倒极其容易失眠
当地风俗习惯，饮食习惯等等也会让人难受从而失眠，不过这种一般时间较短，一段时间后就会习惯。
环境对人的影响很大，比如床垫的软硬，枕头高低，以及外界的噪音等都会让人睡不着觉。这种的话建议尽量选择自己舒适的睡眠环境，噪音无法解决的话可以戴个耳罩。
身体原因睡不着的人主要集中在中老年人。中年人身体基本上都在走下坡路，容易出现问题，这时候就需要定期的给身体来个保养，保持好的精神状态。如果还是不行的话最好去医院就诊看是不是身体出现问题。
为什么我没有说解决办法，毕竟失眠造成的原因太多，不可能一蹴而就，通过以下小方法我们是可以适当缓解的
保持一颗良好的心态，就算压力大，精神承受不住，但那些都是暂时的，毕竟就算你每天都不睡，该有的压力还是会有，并不会解决，相反则会影响第二天的工作。
给自己定目标，长期目标，中期目标，短期目标以及每天的目标，脚踏实地，一步一步完成，不要急功近利
切勿患得患失，生活中得不到的永远是最美好的，而当你得到后说不定并不是远处看的那样。如果喜欢，就去争取，如果不想要，那就果断离开。毕竟这个世界并不是谁离不开谁，没有什么是不能被替代的。
加强运动，生命在于运动并不是空穴来风。往往热爱运动的人很少失眠，身体的体力耗费了很多，就需要睡眠来进行补充，缓解。如果你的精神压力大，不妨出去跑的精疲力尽，再回来睡觉。
如果身体真的出现问题，去医院就诊，对症下药往往是不错的选择。
生活中少熬夜，少喝酒抽烟
不要乱吃安眠药
不要暴饮暴食