怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给，如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
工具/原料
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准妈妈
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饮食
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注意事项
准妈妈的饮食禁忌
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水果；对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，橘子，葡萄，桃子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。
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饮料；1茶：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中含有2～5％的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。2咖啡：对于孕妇来说，如果嗜好咖啡，为害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妇，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。
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青菜；韭菜、菠菜，黑木耳，土豆，杏仁等
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海鲜类；螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。
准妈妈的注意事项
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注意补充叶酸：叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中
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避免喝酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
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避免高糖：汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。孕妇不要喝碳酸类饮料。
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不宜高钙：有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
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准妈妈要注意的东西太多了，头三个月减少同房次数，记得补叶酸 注意身体不要感冒，用药方面也要多注意，另外就是饮食方面的注意和生活上的一些细节也要注意。